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A ÚNICA ACADEMIA EXCLUSIVAMENTE FEMININA EM ARARUAMA
LIGUE JÁ
(22) 2665-8082
PARA ENTRAR EM FORMA!
MUSCULAÇÃO
Aparelhagem nova, sala com ar condicionado,
bicicleta, esteira e transport inclusos.
SEGUNDA Á SEXTA
6h30 à 12h - 15h às 21h
CIRCUITO
Atividade ideal para quem quer peder bastante calorias e não gosta da rotina da musculação. A aula inclui: jump, step, spinning, ginástica localizada, power
pilates e gap.
SEGUNDA À SEXTA
7h, 8h, 17h e 19h
*A aluna pode comparecer em todos os horários do dia.
POLE DANCE
Define a musculatura e melhora o equilíbrio, além de tonificar os bícipes, abdome e glúteos. Perde-se gordura e ganha massa magra, além de deixar a aluna mais segura e menos tímida.
TERÇAS E QUINTAS:
17:30h-intermediários 18:30h-iniciantes
SEGUNDAS E QUARTAS
9h-Iniciantes
Prof. Fernanda Dias
ZUMBA
Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, trabalha os músculos inferiores, melhora
o o sistema cardiovascular.. Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente,
SEG/QUAR 9h
TER/QUIN 18h (Prof. PRY AGUIAR)
DANÇA DO VENTRE
Desenvolve o alongamento e melhora o condicionamento e a flexibilidade das articulações do corpo, estimula a circulação e respiração, além de outros benefícios.
SEGUNDA E QUARTA: 18h
Prof. Fernanda Dias.
PILATES
Somente com a bola suiça. Ajuda no fortalecimento da coluna, alongamento do corpo, no equilíbrio e na respiração.
Prof. Arielle
TERÇA E QUINTA: 9h
SEGUNDA E QUARTAS(novas turmas)
16h Profª:Fernanda Dias
20h Profª: Arielle Demartini
TREINAMENTO EM GRUPO
Além da tonificação muscular, o Treinamento em grupo implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.
SEG/QUAR/SEX
7h e 18h
Prof. Arielle Demartini
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